快速提升生命值的关键在于合理管理生存三要素：体温值、口渴值和饥饿值。体温值是优先级最高的属性，直接影响生命值流失速度，需通过火把、动物脂肪等道具维持；口渴值高于80可提升5%攻击速度，低于20则降低攻速；饥饿值高于80增加5%移动速度，反之降低移速。这三种状态共同构成角色生存基础，需优先保障体温值稳定，再平衡其他两项。
提升生命值的核心途径是升级龙之力和装备品质。每获得一条龙可解锁对应龙之力，消耗技能点和技能书升级后可大幅提升生命上限等属性；同时通过挑战猎魔城堡等副本获取高阶装备，品质越高的装备提供的防御和生命加成越显著。需注意龙在战斗中会饥饿，需定期喂食烤肉等食物保持其战斗力。
生命恢复方面，需善用环境与道具组合策略。在高级极寒地图中，提前使用南瓜粥等食物维持体温，同时携带治疗药剂即时回血。若拥有生命龙，其生命恢复技能可在地图外自动回血；无生命龙时可通过脱卸装备降低生命上限，使固定数值的回血道具效果相对提升。注意闪避和格挡技巧能有效减少生命损耗。
优先完成主线任务解锁高级区域，通过自动采集积累铜矿、亚麻等材料制作防具。工匠等级需通过制作装备提升，建议用锁甲手套过渡到板甲套装。体力消耗仅与移动距离相关，合理规划路线如营地→晨曦树林→扭叶树林→营地循环可最大化经验获取效率，间接提升角色等级和生命值成长。
长期发展需注重龙的培养与技能搭配。龙升星需消耗黑曜石和对应龙晶，每升一星解锁新技能槽，推荐技能组合为庇护→温度→敏捷→共生。30级后是洗练技能的最佳时机，火龙/冰龙的温暖技能可弥补体温值缺口。同时参与公会活动获取稀有资源，逐步构建以生命恢复为核心的生存体系。
