避免身体伤害的核心在于合理控制战斗节奏与资源分配。首先需明确游戏中的重伤机制分为死亡重伤轻伤三类，其中重伤部队会进入医院，超过医院容量则直接死亡。野战遵循先轻伤后重伤的层递关系，而攻城战则直接导致先轻伤后死亡。保持医院容量充足是基础，可通过升级医院建筑或利用治疗速度+15%等增益缩短恢复周期。每次治疗约2000兵力并借助盟友加速，能高效减少战损。
守城时，优先选择具有驻防天赋的统帅如查尔斯马特尔或易成基，并确保城墙耐久度处于满值状态。若城市被攻击至燃烧状态，需立即消耗钻石灭火，否则城墙归零后会被强制随机迁移。联盟建筑（旗子、堡垒）的防御优势明显：守方重伤部队50%可返回医院，攻方则全部死亡。遭遇多集结进攻时，应及时通知盟友驻防支援，利用联盟领土相连的特性截断敌方旗子扩张路径。
T4及以上兵种在野战中的综合重伤率受武将属性、兵种克制、夹击等因素影响，需通过军事科技研究降低伤亡。骑兵单位适合快速扫田但惧怕步兵埋伏，采集资源时建议混编步兵作为反制手段。攻城战中，集结队应配置高输出武将如李成桂，并搭配车兵分担伤害；散队则负责护航或拦截敌方增援。注意避免单队深入敌阵，优先摧毁箭塔等防御设施可显著减少部队损耗。
长期发展需平衡资源投入与战力提升。平民玩家应专注培养核心紫将如孙武、贞德，并通过远征商店兑换埃塞尔弗莱德等易觉醒的橙将。装备方面，优先制作紫色套装以降低成本，金装仅针对主力武将逐步打造。日常活动中囤积加速道具和资源，避免因仓促扩军导致医疗资源枯竭。参与联盟活动获取黄金宝箱，能稳定补充金头与加速道具，缓解后期科技研发的压力。
游戏内高强度对抗易引发疲劳，建议设定每日活跃目标（如完成60活跃度领取2个宝箱），避免过度消耗精力。开启和平护盾可保护城内部队，但需注意护盾仅对城市生效，野外活动仍存在风险。通过调整作息与游戏节奏，将重心放在可持续的成长路径上，能更稳健地积累实力，减少因急躁决策带来的不必要损失。
